Приложение организовано в формате персонального календаря, который синхронизируется с циклом женщины. Пользователь указывает даты менструации, и дальше система автоматически выстраивает тренировочный и пищевой план, учитывая физиологические изменения по фазам. Такой подход снимает вопрос «что делать сегодня?» и формирует ощущение, что занятия идут в ритме тела, а не против него.

Каждый день календарь показывает готовую программу: тренировку нужной интенсивности и рацион, который соответствует текущей фазе цикла. Это делает спорт и питание предсказуемыми, комфортными и более эффективными. Формат — короткие домашние тренировки (8–20 минут), простые и доступные рецепты, которые можно адаптировать под веганство, непереносимость глютена или лактозы.

Важная часть приложения — дневник с анкетой. Каждое утро женщина отвечает на несколько простых вопросов о сне, уровне энергии, стрессе и самочувствии, а также может оставить комментарий. Эти данные анализируются встроенным ИИ-ассистентом, который отслеживает динамику и даёт рекомендации: скорректировать нагрузку, добавить больше сна, обратить внимание на питание. Это делает процесс персонализированным и поддерживающим, создавая эффект «живого тренера и нутрициолога в одном приложении».

Таким образом, продукт сочетает удобный календарь, адаптивные программы и ИИ-подсказки. Он подходит как для новичков, так и для женщин с опытом, включая тех, кто восстанавливается после родов с разрешения врача. Подписочная модель (1000–1500 ₽ в месяц) делает приложение доступным, а простота и понятность интерфейса — лёгким в использовании каждый день.

На страницу проекта