«Нирвана» — цифровая платформа комплексной психофизиологической саморегуляции
«Нирвана» — цифровая платформа комплексной психофизиологической саморегуляции, направленная на повышение качества жизни человека через развитие навыков осознанного управления психологическим и физиологическим состоянием.
Проект основан на интегративном подходе, объединяющем три взаимосвязанных уровня саморегуляции:
- Когнитивный уровень (разум) — работа с мышлением, убеждениями, восприятием и эмоциональными реакциями.
- Соматический уровень (тело) — работа с телесными ощущениями, мышечным напряжением, дыханием и физиологическими реакциями.
- Автоматические процессы (бессознательные реакции) — исследование привычных поведенческих сценариев, эмоциональных паттернов и автоматических способов реагирования.
В отличие от решений, ориентированных на отдельные состояния, например тревожность или стресс, «Нирвана» предлагает комплексную работу с состоянием человека в контексте ключевых сфер жизни: здоровья, отношений, семьи, профессиональной деятельности, финансов, самореализации и других направлений.
Целевая пользовательская модель предусматривает первоначальную оценку состояния и жизненных сфер, по результатам которой определяются одно приоритетное и два дополнительных направления для работы. Пользователь самостоятельно выбирает актуальное направление и получает доступ к трём уровням саморегуляции: телесным практикам, когнитивным материалам и упражнениям, направленным на исследование автоматических реакций.
Платформа предусматривает повторную оценку состояния и отслеживание индивидуальной динамики во времени.
Методологическая основа проекта опирается на современные представления об интероцепции, когнитивно-поведенческих механизмах и взаимосвязи психологических и физиологических процессов.
В перспективе планируется внедрение искусственного интеллекта для персонализации рекомендаций и интерактивных письменных практик, помогающих пользователю исследовать собственные мысли, переживания и повторяющиеся модели поведения.
«Нирвана» предназначена для самостоятельной психофизиологической саморегуляции и не заменяет консультации психолога, психотерапевта или врача, медицинскую диагностику и лечение.
Вконтакте