Беременность — это период интенсивной физиологической и психоэмоциональной перестройки. Даже при нормально протекающей беременности женщины часто сталкиваются с:

• повышенной тревожностью
• неопределённостью в интерпретации телесных ощущений
• страхами, связанными с течением беременности и предстоящими родами

По данным исследований, до 20–30% женщин испытывают клинически значимые тревожные состояния в период беременности.

Разработка цифровой системы поддержки, основанной на методах психофизиологической саморегуляции:

Продукт:

Модульная система аудиосопровождения беременности:

• 1 триместр — снижение тревоги и адаптация
• 2 триместр — формирование устойчивости и телесного контакта
• 3 триместр — подготовка к родам (дыхание, работа с интенсивностью)
• послеродовой период — восстановление и снижение стресса

Каждый модуль включает короткие аудиосессии (5–15 минут), доступные в мобильном формате.

Метод опирается на совокупность подходов:

• психофизиология стресса
  (влияние тревоги на уровень кортизола и соматическое состояние)
• телесно-ориентированные методы регуляции
  (снижение мышечного напряжения, улучшение интероцепции)
• аудиовизуализация
  (используется в клинической практике для снижения тревоги и боли)

• формат аудиосессий, доступных в любой момент: можно использовать дома, на прогулке, перед сном или в состоянии тревоги без необходимости выделять отдельное время и пространство
• не требует визуального внимания и не перегружает когнитивно, в отличие от видеокурсов и обучающих программ
• не требует навыков медитации или глубокой концентрации: вход в практику происходит через естественное слушание
• использует формат сценарного аудио (narrative-based guidance), где внимание удерживается через сюжет и образы, а не через усилие концентрации
• создаёт эффект вовлечения, сопоставимый с аудиокнигой, где пользователь включён в происходящее как участник процесса
• сочетает психофизиологическую регуляцию (дыхание, внимание к телу) с направленным аудиосопровождением
• адаптировано под повседневное использование в реальных условиях жизни, а не в специально выделенной “практике”

Запрос:

Для развития проекта требуется междисциплинарная команда:

• акушеры-гинекологи
• перинатальные психологи
• исследователи (дизайн и проведение исследований)
• IT-специалисты

Цель — клиническая валидация и внедрение в систему перинатальной поддержки.

На страницу проекта